“ถ้าไม่อยากเป็นคนขี้โมโห ก็อย่าป้อนอาหารให้นิสัยนี้ อย่าเติมเชื้อให้มัน ช่วงแรกแค่นิ่งไว้ แล้วนับวันที่ไม่ได้โกรธ เมื่อก่อนโกรธทุกวัน ตอนนี้วันเว้นวัน แล้วก็เว้นสองวัน เว้นสามวัน”

If then you wish not to be of an angry temper, do not feed the habit: throw nothing on it which will increase it: at first keep quiet, and count the days on which you have not been angry. I used to be in passion every day; now every second day; then every third, then every fourth.

เอพิกเตตัส (Epictetus)

Discourses Book 2, chapter 18